全球肥胖率最高的國家是哪裡？反之，肥胖率較低的國家又是哪些呢？
本文將根據經濟合作暨發展組織（OECD）公布的統計數據，以排名的形式介紹肥胖率較高與較低的國家，各10個。
調查對象是身高體重有實測數據的32個國家。本文以身體質量指數（BMI）達30以上為肥胖的共通標準進行比較，其中也包含非 OECD 成員國。
雖然數據是2026年7月更新的，但由於各國的調查年份不同，因此這份排名並非比較同一年份的狀況。
◆10名 烏克蘭（29.2%）
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烏克蘭位於東歐，擁有廣闊的肥沃農地，是世界主要的穀物生產國之一。根據2022年的數據，烏克蘭成人的肥胖率為29.2%。
世界衛生組織（WHO）於2019年進行的一項全國調查顯示，59.0%的成年人體重過重或肥胖。此外，飲食習慣方面，鹽分攝取過量以及蔬菜水果攝取不足是突出的問題。另一方面，屬於運動不足的人僅占10.0%，這也顯示肥胖問題不能僅以運動不足來解釋。
◆9名 南非（30.0%）
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南非位於非洲大陸的最南端，是非洲肥胖問題最嚴重的國家之一。根據2022年的數據，該國成年人的肥胖率為30.0%。
尤其顯著的是性別差異。根據南非政府的資料，2016年的全國調查顯示，女性有41%屬於肥胖，而男性則為11%。女性的肥胖率從1998年的27%大幅上升。
政府將肥胖視為一項重大的公共衛生挑戰，並正在推動促進健康飲食習慣等措施。
◆8名 芬蘭（30.2%）
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芬蘭位於北歐，國民運動習慣相對良好，但肥胖問題日益嚴重。根據2022年的數據，成年人肥胖率為30.2%。
芬蘭政府在2023年公佈的調查顯示，約有120萬名成年人屬於肥胖，其中40到64歲的族群中，每3人就有1人肥胖。此外，勞動年齡人口的肥胖率自2017年起持續上升。
另一方面，在2022年，有63%的成年人每週運動超過3次，遠高於歐盟平均的31%。
◆7名 澳洲 (30.7%)
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澳洲位於南半球，以其廣闊的國土和豐富的自然景觀聞名，但肥胖已成為一項重大的健康挑戰。根據2022年的數據，成年人肥胖率為30.7%。
根據澳洲統計局的資料，2022年有65.8%的成年人屬於過重或肥胖。肥胖率已從2011到12年的27.5%上升到2022年的31.7%。
此外，同年的調查顯示，有46.9%的18到64歲在職人士表示，他們在工作時間主要以坐姿度過。
◆6名 匈牙利（33.2%）
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匈牙利位於中歐，是以首都布達佩斯和溫泉文化聞名的國家。根據2019年的數據，該國成年人的肥胖率為33.2%。
肥胖和超重是該國主要的健康問題。根據 OECD 2023年的報告，2019年約有60%的國民屬於超重或肥胖，高於歐盟平均的53%。尤其男性和老年人的比例更高，男性達到67%，老年人則達到73%。
此外，2025年的 OECD 報告指出，33%的成年人沒有足夠的體力活動。
◆5名 紐西蘭（34.2%）
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紐西蘭位於南太平洋，以其壯麗的自然風光和強大的橄欖球隊而聞名，但肥胖問題已成為該國嚴峻的健康挑戰。根據2025年的數據，成年人口的肥胖率為34.2%。
根據紐西蘭衛生部的資料，成年人的肥胖率已從2019年至20年的31.3%上升到2024年至25年的34.2%。特別是在太平洋島嶼裔居民中為69.5%，毛利原住民中為46.9%，顯示出族裔之間存在顯著差異。
此外，在經濟最貧困的地區，肥胖率高達46.8%，遠高於最富裕地區的27.6%。
◆4名 智利（34.4%）
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智利是南美洲一個沿太平洋狹長延伸的國家，肥胖問題已成為其嚴峻的健康挑戰。根據2016年的數據，成年人口的肥胖率為34.4%。
根據智利全國健康調查，肥胖率從2003年的24.5%上升到2009年的25.1%，並在2016年達到34.4%。此外，在2016年，39.8%的成年人屬於未達肥胖但體重過重，若將肥胖與過重合計，大約每4人中就有3人受此影響。
智利為解決肥胖問題，已針對含糖飲料課稅，並對高糖、高鹽、高脂肪等食品強制標示警告。
◆3名 阿根廷（36.0%）
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阿根廷位於南美洲南部，以牛肉生產和消費聞名。根據2022年的數據，該國的成人肥胖率為36.0%。
肥胖一直是該國長期的健康問題。根據政府的全國調查，成人肥胖率從2005年的14.6%上升到2018年的25.4%。此外，在2018年，有61.6%的成年人屬於體重過重或肥胖。
為應對這種情況，阿根廷於2021年制定了一項法律，規定高糖、高鹽、高脂肪等食品必須在包裝正面標示警告。
◆2名 墨西哥（36.4%）
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墨西哥位於北美南部，是肥胖率高的國家之一。根據2024年的數據，成年人肥胖率為36.4%。
在該國，含糖飲料的消費已成為健康問題。在2020年至2024年的調查中，約有93%的成年人表示在前一天飲用了含糖飲料。過度攝取這類飲料會增加肥胖和糖尿病等風險。
政府於2014年引入含糖飲料稅。自2020年起，要求在糖分、鹽分、脂肪含量高的食品包裝正面加註警示標誌。
◆1名 美國（40.8%）
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美國是世界最大經濟體，在這次比較對象國中肥胖率最高。根據2023年的數據，成年人肥胖率為40.8%，約每5人就有2人屬於肥胖。
根據美國疾病管制與預防中心（CDC）的調查，成年人肥胖率在1960年代初期為13.4%，但在2021年至2023年已達到40.3%。此外，BMI超過40的「重度肥胖」成年人也高達9.4%。
肥胖率也因年齡而異，40〜59歲的肥胖率為46.4%，幾乎每2人中就有1人。
接著，讓我們看看肥胖率較低的國家，從10名到1名依序介紹。
◆10名 以色列（18.8%）
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以色列位於中東地中海東岸，以其富含蔬菜、水果、豆類和橄欖油的飲食文化聞名。根據2015年的數據，該國成年人的肥胖率為18.8%。
不過，即使在以色列，肥胖也是一項健康課題。根據以色列研究機構陶布中心（Taub Center）的資料，2023年有53.7%的成年人屬於過重或肥胖。此外，同年的調查顯示，有21%的成年人每1天飲用3杯以上含糖飲料，另有54%的人每週吃2次以上甜點。
據稱，自2020年以來，肥胖率呈上升趨勢。
◆9名 哥倫比亞（18.7%）
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哥倫比亞位於南美洲西北部，是世界知名的咖啡生產國。根據2015年的數據，該國的成人肥胖率為18.7%。
根據該國的全國營養調查，成人肥胖率從2005年的13.7%上升到2010年的16.5%，並在2015年達到18.7%。此外，在2015年，37.7%的成人屬於過重，若加上肥胖人口則達到56.4%。
男女之間的差距也很大，女性的肥胖率為22.4%，而男性僅為14.4%。
◆8名 愛沙尼亞（18.0%）
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愛沙尼亞位於北歐波羅的海沿岸，是電子政府等數位化的先進國家。該國成人的肥胖率在2014年的數據為18.0%。
然而，近年來肥胖問題日益擴大。根據 OECD 等機構於2025年發布的報告，2022年有22%的成年人屬於肥胖，高於歐盟平均的15%。此外，同年有66%的成年人每週運動次數超過3次，是歐盟運動習慣良好的國家之一。
另一方面，每天攝取蔬菜和水果的成年人佔49%，低於歐盟平均的61%。
◆7名 法國（15.6%）
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法國位於西歐，以其豐富的飲食文化聞名，如麵包、起司和葡萄酒。該國成人的肥胖率在2017年的數據為15.6%。
然而，肥胖在法國也是一項健康挑戰。根據 OECD 等機構於2025年發布的報告，2022年成人肥胖率為15%，與歐盟平均水準相當。此外，學歷差異顯著，教育程度較低的族群肥胖率為19%，而教育程度較高的族群則僅有9%。
法國於2017年引進「Nutri-Score」營養標示，將食品營養價值分為 A 到 E 的5個等級。
◆6名 泰國（14.5%）
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泰國位於東南亞，以泰式酸辣湯和泰式炒河粉等世界聞名的熱門菜餚而著稱。根據2022年的數據，該國成年人的肥胖率為14.5%。
然而，該國的肥胖率也有增加的趨勢。根據世界衛生組織的報告，15歲以上、BMI 達到25或以上，屬於過重或肥胖的人口比例，從2014年的37.5%上升到2021年的42.2%。
在泰國，含糖飲料的消費也是一個健康問題，政府於2017年開始對飲料徵收糖稅，根據含糖量課稅。2025年，稅率進一步提高。
◆5名 印尼（11.5%）
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印尼是東南亞人口最多的國家，由超過 1 萬個島嶼組成。根據 2022 年的數據，印尼成人肥胖率為 11.5%。
然而，印尼的肥胖人口也在增加。根據印尼衛生部的全國健康調查，成人肥胖率從 2018 年的 21.8% 上升到 2023 年的 23.4%。首都雅加達的肥胖率為 31.8%，遠高於全國平均值。
值得注意的是，印尼國內調查將 BMI 27 以上定義為肥胖，因此數值高於國際比較中常見的 BMI 30 以上。
◆4 名 中國（8.2%）
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中國是世界人口第 2 大國，根據 2022 年的數據，成人肥胖率為 8.2%，在比較國家中屬於較低水平。
然而，國內肥胖問題日益嚴重。根據中國疾病預防控制中心於 2026 年發布的研究，成人超重/肥胖的比例從 1991 年的 20.2% 上升到 2024 年的 53.1%。
地域差異也很大，根據2022至2024年的調查，中國北部的超重/肥胖比例為67.6%，而南部則為42.7%。
◆3名 韓國（8.0%）
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作為日本鄰國的韓國，其成人肥胖率根據2024年的數據為8.0%，在受比較國家中處於較低水平。
然而，韓國國內的肥胖問題正在增加。根據韓國疾病管理廳的資料，2024年成人肥胖率為34.4%，較2015年的26.3%有所上升。特別是30多歲的男性，有53.1%肥胖，而40多歲的男性也有50.3%肥胖，均超過半數。
值得注意的是，韓國將 BMI 25以上定義為肥胖，因此與本次以國際標準 BMI 30以上為基準的排名數值有顯著差異。
◆2名 印度（7.2%）
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印度是世界上人口最多的國家，根據2022年的數據，其成年人肥胖率為7.2%，在受比較國家中排名第2低。
不過，該國體重過重和肥胖人口的增加也成為一個問題。根據印度政府的全國家庭健康調查，15至49歲女性體重過重或肥胖的比例從2015年至2016年的21%上升到2019年至2021年的24%。男性也從19%增加到23%。
此外，在2019至2021年的調查中，BMI30以上的肥胖女性佔6.4%，男性佔4.0%。
◆1名 日本（4.3%）
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肥胖率最低的是日本。根據2024年的數據，其成年人肥胖率為4.3%，是受比較國家中唯一低於5%的國家。與肥胖率最高的美國40.8%相比，大約是10分之1的水準。
然而，日本國內的標準顯示出不同的數字。根據厚生勞動省2024年「國民健康・營養調查」，20歲以上肥胖者的比例男性為32.4%，女性為19.3%。
這是因為日本將 BMI25 以上定義為肥胖。本次國際比較則以 BMI30 以上為基準，即使在日本，體重管理仍然是一項重要的健康課題。
